比较拽的篮球动作-炫酷的篮球动作
在篮球运动中移动技术都有哪些
在篮球运动中移动技术都有哪些
篮球中的移动可以分为进攻移动和防守移动。
一、进攻移动可以分为有球跑动(控球)和无球跑动。 控球就不必多说了,无球跑动需要无球队员通过积极的跑动,为有球队员,无球的其他队员做掩护,给他们的进攻带来便利,或者是移动摆脱防守,准备好接球进攻。
二、防守移动,就是防守对方的球员时,合理利用滑步,后侧步,侧身跑等移动来限制对方球员控球突破、投篮 ,甚至是接球。
篮球运动中小前锋的技巧有哪些?如果你想在正式的比赛中打好小前的话,我觉得主要有这么几点:
1,防守要能拼:在23联防里,你肯定就是守一个底角了,那么以你的身高体重来看,对方的内线很可能选择你作为突破口的,即使你不能完全防住,也要尽量给他压力。特别是防守篮板,要把对方的内线挡在身后你才有机会保护篮板,否则一旦你们的中锋补防到另一侧了,你这边有一个185+的大个子冲板,他很可能就轻松补篮了。
2,底线篮子一定要准:一般在学生时代打比赛,溜底线是很常用的战术,通常就是小前跑,你从底线溜到另一边底角的三分线,如果你们的内线意识好,在你过去的时候帮你挂住了对方的人,让他追不了你,然后后卫又能第一时间把球给你的话,你在底角肯定是空篮机会,有能力你就三分了,这种球一支经过初步训练的球队很容易打出来的。再有就是你们的后卫突到中间,或者中锋在里面打的时候,对手肯定往里收缩,你在他攻得一侧往外退一点,球分出来就是空位了,这种球一般也肯定在45度以下,接近底线。
3,往内线传球的能力:小前锋是给内线传球的最好选择,很多时候都是你在45度左右把球递给内线的,交得舒不舒服是很不一样的。
4,跑快攻:不用说了,如果你们的板抢得好,你也得快下。
5,最后是突破:为什么我最后才说突破呢,就是我觉得在正式比赛当中其实和半场很不一样,防守凶狠,突破并不容易。即使你突破了,基本也往往是突分。所以我非常建议你练好接球以后的好习惯,首先看篮,如果对手忌惮你的中投或者快攻的话会扑上来一点,这个时候你可以先选择把球塞给中锋,他接球马上打就不容易被夹击。如果中锋的机会不好,你就等那个对手重心向你移动的时候启动,突破进去,对方肯定要收回来夹你,当然你要是身体素质无敌那拉杆什么的我就不说了,没机会的话你突分给另一侧的前锋或者后卫也是空位投篮的机会啊
篮球运动中传球前的假动作有哪些篮球中的假动作是很多的,有些人在球场上不管是做什么动作都会带一点假动作,这跟打球的习惯有关。
不过比较实用的假动作还是不多的,最主要的就是投篮中的假动作,用来误导防守人员从而投篮,这是最常用的,还有就是突破时候过人的假动作,这是很考验球技的。另外就是假投真传,假传真投这些比较实用的假动作。投篮假动作,面对防守人员时,双手持球,做出准备起跳于投篮的动作,但这个时候并不要起跳,只是做出这个动作而已,从而将防守人员骗起;持球突破假动作,在面对防守人员时,在对方面前做连续的交叉运球,由自己选择是从左边还是右边突破,可以从右边突破的时候将球运到右边然后突然又拉回到左边从左边突破,这种假动作是突破时候最常用的;假投真传的假动作,在起跳并且准备投篮的一瞬将将球传给队友;假传真投的假动作,在做出传球的瞬间起跳并进行投篮。
篮球运动中快攻技术的形成因素 快攻的前提是成功防守对方的进攻,抢下防守篮板球,因此需要有好的防守和篮板保护能力。
快攻,顾名思义就是需要在对面没有布置好防守的时候,完成快速的进攻。这就需要有好的快下意识,前锋或者后卫能在第一时间快下。
传球是快攻中非常重要的一点,拿到防守篮板之后第一时间传给快下的队友,以及快速推进的时候恰当分球是快攻打成的重要因素。
终结快攻,一般都是上篮居多,其次是快攻三分,再次中距离跳投。这就要求快攻技术要掌握上篮能力,成功将球打进。
还要说一下运球,好的运球是快攻打成的又一保障,运球好可以缩短推进的时间,降低失误率。
篮球运动中背身技术很重要吗篮球运动中背身技术很重要,当遇到大打小的时候,背身技术比较有效,可以用背身技术,强行推到篮下上篮。
篮球运动中的传球技术开题报告双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。双手胸前传球是传球技术的基础,具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。
在篮球运动中,在什么情况下算移动演护?比如我给队友挡拆 但是我没有挡好 让防守队员跟了上去 我移动脚步或者身体来阻止防守球员 就是移动掩护
篮球运动中哪个环节作重要当然是最后的投篮啊,前面所有的包括运球、传球、跑位都是在为了创造出一个最好的投篮机会,而篮球最终的目的是进球,所以说所有的都是在为最后的投篮进球做铺垫。自己的一点拙见啊,我也是非常喜欢打篮球,希望能够多多交流。
在篮球运动中,投篮时容易出现的错误有哪些?1.投篮有一句要点:顶肘-压腕。其实应该还有一个,叫做投篮时机的选择。理想状态下,都应该是空位投篮出手,但实际上很少做到,除非你有马刺这样的队友。没有空位的话就要靠自己争取出手空间。可以通过变相急停,也可以通过身体对抗来获得出手空间。
2.其次,要注意下盘力量。腿部力量是你投篮动作的力量源泉。无论是急停还是对抗,出手前都要站稳,这是一个比较容易忽略的地方。
3.再者,投篮时不要因为害怕被对手盖帽或是撞倒而动作变形或者动作没有做完整,也就是不要仓促出手。出手后,保持手型的后续动作也很重要,感兴趣的话可以参考一下杜兰特的投篮后续动作。
4.最后,要注意,千万不要让放手队员挡住你的投篮视线。
篮球运动中对肘击的定义肘击很严重。
因为人的肘部力量较大、较硬、较尖锐,抡开砸下去的话,瞬间冲击力是很大的,可能会对被击球员造成严重的人身伤害。
比较知名的火箭老将穆托姆博的铁肘,已退役的老球星,号称“无冕之王”的马龙也是有名的黑肘。
还记得有一个赛季,麦蒂被老穆误伤轻微脑震荡吗?曾经火箭的教练汤姆贾诺维奇也曾在球员时代曾经被黑肘击成脑震荡。
出于对球员的保护,无论是NBA、CBA还是其余知名的篮球联盟,都对肘击持严肃态度,一般除了赛中迟到技术犯规,或者被罚出场外,联盟还有可能对情节严重者进行追罚。
除此之外,较严重的犯规还有,故意拉拽对方球员,故意冲撞对方球员,拉扯球衫,等等。
在NBA有专门负责球员处罚的部门,他们会根据情节的严重程度以及球员是否故意做出较合理的处罚决定。
打篮球运动注意事项
打篮球运动注意事项 打篮球运动注意事项,打篮球运动要做好热身运动,不然很有可能拉伤肌肉,打篮球这项运动还是比较高强度的,打篮球运动可以舒缓我们的心情,下面我带你了解打篮球运动注意事项好处。 打篮球运动注意事项1 女生打篮球需要注意什么 1、因为女生相对来说反应要慢些,所以在进行篮球运动时要注意训练自己的反应能力。 2、学会、学精1~2项突破的技术,女生如果有比较好的单打能力,那是相当不错的。 3、如果你的突破能力不是很强的话,就要多练练自己的“三分球”,一个厉害的“三分杀手”足以让你的对手手忙脚乱。 4、有很多女生,在训练时,表现的很好,投球稳定,当到了真正的篮球场就会变得很慌,甚至经常犯些低级错误!就是关于一个心理素质问题咯。无论在哪里都要如常地发挥才是好的心理! 5、在运动前,一定要热身,这样受伤的机会就会少很多。 6、假如开打时,刚好遇到了例假,这时一定要注意保暖,每场球下来要批好外衣。另外,“面包”也要足够厚和大。适合时机上厕所换换。实在太多来的话就可提出不参赛。毕竟身体才是本钱! 7、女生选择篮球的人一般比较少,所以穿着最好不要太过暴露,防止出现走光的现象。运动之前,一定要检查内衣。以免掉扣了会很尴尬。 8、保持良好的情绪,好的心情可以做出你意想不到的事情!投球也比较准,整个团队的气氛也会跟随浓烈!士气也大增。 篮球热身动作 扭动我们的脚裸 脚裸是我们打篮球最容易受伤的地方之一,因为我们在平时的半场篮球或者全场篮球中,很容易出现一不小心踩到别人的脚,二则是没有做好热身运动导致脚扭伤,所以要想保护好脚裸,我们上场前要扭动我们的脚裸,以便能更好的发挥。 下蹲运动 活动自己的膝盖,下蹲可以使我们的膝盖产生一种神经压迫的感觉,这样刺激机体产生发射,就可以达到锻炼的目的了。 折返跑 折返跑可以让我们身体出汗,保证全身的协调性,另外,也可以让我们更好的适应赛场,更好的适应比赛,只有这样,才能更好的发挥我们的技巧,常说手热这就是保持机体的热,而不是只是手热而已。好的锻炼习惯可以使你在球场上得到更多才能的体现,也许会有很多你做不出来的动作,但是都被你运用到了。 活动我们的手腕、胳膊 这几个关键点的运动很关键的,可以直接影响我们投篮的感觉和协调,不会使我们做没有准备的打仗。所以必须要活动好我们的手腕、胳膊。 运动前不能吃什么 保持充足水分、保证体内碳水化合物的储备维持在最高值、为血液提供葡萄糖、以及让你在生理和心里上都感觉舒适。 打篮球运动注意事项2 打篮球是有氧运动吗 打篮球是剧烈运动,是无氧运动,不是有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的'体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。 打篮球膝盖疼如何护理 1、患者站立,向上抬左大腿,另有一人手按患者的左大腿向下压作为阻力,注意不要用力太大;然后患者在阻力下将左大腿抬至水平位置。如此重复三次后换右腿。 2、向前跳跃,落地时用前脚掌着地,膝盖保持微屈状态,不要双腿直立着地。 3、俯卧在地,双腿并拢,右脚搭在左脚脚跟上;将左腿弯曲,向大腿处靠拢,同时右脚朝相反方向用力拽,阻碍左脚运动。如此重复三次后换右脚。 打篮球有哪些注意事项 1、选择好的篮球鞋。一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。 2、注意准备护具。在打篮球之前,最好是佩戴护踝、护膝,以及护齿等护具进行保护。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起,戴护膝是个很好的保护办法。 3、不要佩戴首饰打篮球。打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场,这些物品在篮球赛中是存在隐患的。会很容易在打篮球抢球时划伤他人。 4、不要带眼镜打篮球。在打篮球时最好是不要带眼镜。因为眼镜不仅会在你打篮球时有一定的干扰如眼镜会晃动,而且在激烈的篮球赛中,很容易发生因为碰撞打碎眼镜从而划伤脸甚至眼睛的情况。
篮球关于占位的犯规
防守时手部有明显的推、拉等动作。在身体控制上必须要符合篮球中的“圆柱体”规则,身体不得超过防守范围,不能有身体前倾挤压的动作。
NBA 的内线竞争很激烈,姚明的身体这几年进步很大,防守姚明是件很头疼的事情,经常看球队人我想都知道,防守他最好的方式是绕前,以及在恰当的时候采取包夹战术。爵士、骑士、还有马刺等几个作风硬朗的球队对姚明的控制都非常好。
在NBA内线防守人经常犯规,列举一下,比如挎肘,顶肘,顶胯,拉人这些动作都是经常被裁判吹的。
这些都是我的个人意见,仅供LZ参考。
打篮球时通过哪些细节可以看出一个人水平?
如果一个人接球第一时间手指触球,然后收球,这人一般不是菜鸟。防守的时候第一时间暴露一个人会不会打球的是他脑袋动不动,尤其是防无球的时候。如果我们看好球员打球,一个共同特点就是他们只要有机会就会不停扫视场上每一个球员。球员到了一个级别,当队友需要协防的时候,要用最快的速度站到合适的位置。这就决定了比赛大多数时间都有那么几个球员和自己的对位保持一段距离,如果眼睛过份注意持球,很难在第一时间站到这个位置。过份注意对位,对手会利用这一点摆脱防守。当队友协防需要轮换而脱离对位的时候,如果不知道自己队友对位是谁,在那里,需要以何种方式协防,这个轮换只会扩大防守漏洞。比赛中也需要对掩护做出判断,第一时间提醒队友或者回避撞墙。
水平高的球员还有一点就是“话多”,这个也分层次。一种是废话太多,什么都想插一手。还有一种是对场上形式有一个相当好的判断,在必要的时候一句话提醒队友,解决问题。这种话多的来源是比赛中教练要求球员做出交流,避免队友因为视野问题给对手不必要的机会,发挥成什么样看球员自己。如果一个人打球时候话特别多,但是每句话都是提前说出来的提醒而不是事后指责,这种人应该经历过一些比赛的打磨,产生了这种习惯。但很多时候他说的其实是废话,出发点是对的,实际情况是队友所在角度不需要这种提醒,就很招人嫌。还有一种人,话不多但是如果不听就会撞墙或者漏人。这种人也许看上去投不进球或者运球都不稳,但是他们对比赛一定有非常深刻的领悟。他们在自己所站的位置可以清楚知道队友是否需要提醒,最大程度上帮助队友又不让队友因为过多的声音分神。那么,这类人对比赛的理解一定超过这个比赛的级别好几个层次。说话这个东西同样是很难藏住的,球员习惯了交流很难在任何一场比赛中闭嘴,除非彻底不在乎。
假动作也很暴露一个球员水平,以前打球专门会练这个,要求就是脚离地之前每一个出手动作要做完整。这里用NBA球员举例子可能更好一些,我之前说过乔丹的成功中基本功占的比重非常大,这是一个很好的例子。现在有人对乔丹的印象是快,突起来没辙,很多时候他启动之前防守就没辙了。仔细看他的整套打法会发现,他进入中距离做投篮动作的时候无论真假细节非常接近,有些时候,他是真动作拽下来进入突破流程。这不是天赋啊,纯的基本功。一类球员训练中会对着镜子做真动作然后把自己往下拽,在这个过程中看自己动作做到那一步还能拽的下来在这个基础上发展假动作。我干过这事儿,以前的房间有个大的穿衣镜,就在那面镜子前面无球做全套出手。我不知道乔丹是对着录像改的还是对着镜子改的,但是这给了他更从容做下一步动作的选择权。